Доказательная медицина + ИИ

Активное долголетие —
здоровье, которое вы создаёте каждый день

Анисия Ефимова · врач-терапевт высшей квалификационной категории · более 20 лет в профессии

Два десятилетия я чинила то, что уже сломано. А теперь учу собирать себя заново — так, чтобы ломаться не пришлось. Давление, сахар, вес — это не приговор, это просто цифры, которыми можно управлять. Без паники, без заумных терминов. Простым языком — здесь и сейчас.

Анисия Ефимова, врач-терапевт
«Все, что я делаю, я делаю с любовью — для здоровья моих пациентов. Медицина — это не только рецепты. Это помощь человеку понять своё тело и жить долго и в полном сознании, в движении и радости.»
— Анисия Ефимова
Моя история

Как я пришла к моему призванию

Работая врачом, я смотрю на болезнь с двух сторон: в поликлинике — учу не допускать, а в стационаре — вижу, к чему приводит запущенность. Личная боль — уход близких от инсульта — стала моим твёрдым решением: заниматься усиленно профилактической деятельностью и обучением активному долголетию.

Используя современные технологии, пришла идея создать приложение «Школа здоровья» и ИИ-боты — так появился мой проект «Активное долголетие»: на понятном языке, в удобное время, без очередей — с экрана телефона.

Читать всю историю →

ИИ-помощник врача

НутриГид — диетолог в кармане 24/7

Один помощник, который решает вечную мамскую задачу «что приготовить из того, что есть», и собирает меню на всю неделю — с рецептами, КБЖУ и списком покупок. Первые попытки — бесплатно, дальше 300 ₽/мес в двух мессенджерах (Telegram + MAX).

НутриГид

НутриГид

Ваш гид по питанию от врача. Напишите продукты, которые есть на кухне, — предложит три блюда ПП с граммовками и КБЖУ. Или соберёт меню на 7 дней под вашу норму калорий: завтраки, обеды, ужины, рецепты и список покупок.

Попробовать бесплатно — Telegram Попробовать бесплатно — MAX
Подписка на бота — 300 ₽/мес
Лечебное питание

Диеты при заболеваниях

Все 15 лечебных столов по системе Певзнера — от гастрита и болезней печени до диабета и болезней сердца: что можно, что ограничить и зачем. Собрала как врач, простым языком.

Посмотреть диеты →
Школы здоровья

Школы здоровья — моё главное направление

Это не лекции и не запись на курс. Открываете школу — и читаете: что происходит с организмом, какие показатели важны, что менять в питании и движении. Написала их как врач — простым языком, без страха и умных слов.

📚

Одиннадцать школ — выберите свою

Гипертония, диабет, астма, отказ от курения, вейпы, питание, движение, контроль веса, холестерин, сосуды и мозг, сон и стресс. Каждая — с конкретными шагами и привычками, которые работают. Всё бесплатно, читайте прямо на сайте.

Открыть школы здоровья →
Вышло

📱 Приложение «Школа здоровья»

Уроки, привычки, контроль показателей и напоминания — прямо с телефона. Бесплатно, уже в RuStore.

Скачать в RuStore →
📱
Проверьте себя

Онкоскрининг-тест — за 5 минут

Короткая анкета по раннему выявлению онкологических заболеваний: лёгкие, желудок и кишечник, печень, женское и мужское здоровье, семейный анамнез. Ответы остаются только в вашем браузере, а в конце — персональные рекомендации: какие обследования пройти и к какому врачу обратиться.

Пройти тест →

Даром и с любовью

Бесплатные гайды

Короткие практичные материалы от врача: без мифов и «чудо-средств», только работающее. Коллекция будет пополняться.

🥗 Гайд по питанию 🌸 Чекап женского здоровья